Un suplemento de proteínas puede ayudar a las personas que no ingieren una cantidad suficiente de proteínas en su dieta. Esto puede ocurrir:

en los períodos de crecimiento rápido

• Cuando una persona empieza a entrenar
• Cuando se aumenta la intensidad de los entrenamientos
• Cuando una persona se recupera de una lesión
• Cuando una persona es vegetariana o vegana

Los aminoácidos, los componentes principales de las proteínas, ayudan a construir músculos. Los aminoácidos usados como suplementos incluyen el glutatión, la cisteína, la arginina, la leucina, la glutamina y la citrulina. Se suelen vender en forma de pastillas o de polvo. 

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